أسباب ظهور الشعر الأبيض عند الشباب

يُعد ظهور الشعر الأبيض عند الشباب فى سن مبكر مشكلة يعاني منها البعض ، الأمر له تفسيرات عديدة ، صحية ونفسية وأخري وراثية.

فقد اعتدنا على شكل كبار السن ولون شعرهم الأبيض ، الذي يظهر نتيجة انخفاض صبغة الميلانين في الجسم والتي تعطي الشعر لونه الأسود ، حيث يخف انتاجها مع تقدم العمر مما يؤدي لتغيير لون الشعر إلى الرمادي ثم ظهور اللون الأبيض.

ولكن ماذا يجعل الشعر الأبيض يظهر لشاب فى سن مبكر ؟

1 – الضغوط النفسية والعاطفية لها دور رئيسي فى ظهور الشعر الأبيض فى سن مبكر.

2 – الجينات الوراثية تسبب ظهور الشعر الأبيض ، فإذا ظهرت على أبويك فى سن مبكر قد يظهر لك الشعر الأبيض أيضاً في شبابك.

3 – عدم تناول وجبات غذائية صحية يزيد احتمالية ظهور الشعر الأبيض لديك ، وذلك لانك لن تحصل على كمية كافية من فيتامين ب12 والذي يعد سبب رئيسي لهذه المشكلة ، لذلك يجب تناول أطعمة مثل التونة والسلمون واللحم والبيض والجبنة والحليب لاحتوائها على نسب جيدة من فيتامين ب12.

4 – العادات الغير صحية مثل التدخين والمشروبات الكحولية وغيرها تزيد من احتمالات ظهور الشعر الأبيض بشكل مبكر.

5 – الاكثار من تناول بعض أنواع المشروبات مثل الشاي والقهوة والتوابل

6 – اتباع حميات غذائية لتقليل الوزن خالية من العناصر الغذائية المهمة.

7 – الصدمات العاطفية القوية قد تسبب بالفعل ظهور الشعر الأبيض قبل أوانه. كل هذه الأسباب قد لا يمكنك السيطرة عليها، ولكن يمكنك التحكم فى أسلوب حياتك الخاص بعاداتك الغذائية ، للحصول على أكبر قدر من فيتامين ب12 الذي يعد واحداً من أفضل الطرق لمنع ظهور الشعر الأبيض بشكل مبكر.

يحافظ فيتامين ب12 على صحة فروة الرأس والشعر ومنعه من الشيب المبكر ، لذا عليك تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب12 مثل الخميرة ، الجبن ، الأفوكادو ، البرتقال ، الخوخ والتوت البري.

شارك الموضوع :

إقرأ أيضًا